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湘潭戒网瘾学校教大家五步克服网瘾

网瘾教育叛逆青少年教育学校2019-11-09 14:07
内容概要:湘潭戒网瘾学校表示都知道,网络成瘾对人的心理、身体和日常工作和学习都有很大的危害。由于网瘾问题不是一夜之间形成的,网瘾的治疗需要一个过程。如果你周围的人担心网络成...
湘潭戒网瘾学校表示都知道,网络成瘾对人的心理、身体和日常工作和学习都有很大的危害。由于网瘾问题不是一夜之间形成的,网瘾的治疗需要一个过程。如果你周围的人担心网络成瘾,可以尝试以下五个步骤来轻松克服它。当然,用这些方法只是第一步,坚持不懈才是最重要的。
1. 合理的饮食能有效缓解网络成瘾者的焦虑不安;注意多吃胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝、豆芽、瘦肉等富含维生素和蛋白质的食物。
2. 写下战胜网瘾的目标,写一封决心信,多复印几份,贴在床边、书桌等显眼的地方,时刻提醒自己。
3.克制上网时间可以坚定克服网瘾的决心;一般来说,每天使用2至4小时比较合适;因为很多网瘾者都有通宵上网的习惯,所以要特别注意晚上上网,而且时间不宜过长。最好在9点之前关掉电脑。

教大家五步克服网瘾
4. 正确的电脑操作姿势。荧光屏应水平或略低于眼睛,与眼睛的距离应在60厘米左右。轻击键盘的前臂90度。软光不能寻求家人和朋友的监督和帮助;和谐温馨的家庭,与朋友愉快的交流,去美丽的地方旅游,培养良好的兴趣爱好,可以帮助网络成瘾者重拾现实之美,摆脱对虚拟世界的依赖,增强克服网络成瘾的决心。
湘潭戒网瘾学校表示可以绘画、学习乐器、打篮球和锻炼都会分散自己的精力。一般来说,沉迷于网络的男孩可以尝试学习吉他,女孩可以学习古筝,这很容易掌握,也很容易有成就感。经常听一些优美的音乐,让人敞开心扉,徜徉在无限温柔的大自然中,无限放松,让心灵慢慢升华。手指敲击键盘的频率不能太快。预防网瘾引致的视力下降及脊椎弯曲等身体伤害。
5. 分散注意力对克服网瘾有很大的效果;多参加体育活动,通常会丰富你的业余生活,如旅游,与朋友聊天,散步,参加一些体育锻炼等,以转移自己的注意力。当网瘾来了,踢足球或打篮球,不仅可以削弱网瘾,还可以增强身体。
湘潭戒网瘾学校表示此外,必须坚持,不半途而废,并相信自己可以做到。

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家有叛逆少年怎么办?网瘾、厌学、早恋、叛逆
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